くるみやアーモンドなどナッツは美味しいですよね。
よくスピリチュアル関係者の人がよく、「これは食べた方がいい」という食べ物にナッツを上げますよね。
そもそもなんでナッツはスピリチュアル的によいのか気になるところ。
ここではナッツのスピリチュアル的や意味や、ナッツの栄養素、1日に食べるのがよいのかについて書いてみました。
スピリチュアルとナッツの意味に関しては、思ったことも書いています。
この記事の目次
ナッツとスピリチュアル的意味
スピリチュアル関係の人が「ナッツを食べた方よい」という理由は、波動が関係しているからとされています。
ナッツを食べることで波動やエネルギーを高めることができるとされています。
なぜ波動やエネルギーが高まるのかについては、理由などが述べていないので詳細はわかりません笑
ただスピリチュアル的な人は「ナッツを食べよう」、なぜなら波動があがるからと言っているけれど、波動が上がる理由を知りたいんですけどね・・・！なかなか調べても出てきませんでした。
ナッツが波動を上げる理由
個人的にはナッツがスピリチュアル的に波動を上げる理由として考えたのですが、木から直接育つ「実」だからなのかなと思います。
木にはそもそも強いパワーがあるとされていますよね。
よくエネルギーをもらうために、木に抱き着いたりしますよね。
スピリチュアル的には地球のエネルギーを吸収し、地球のエネルギーも吸収しているのでとてもパワフル。
それにもともと木＝気と捉える人もいらっしゃいます。
気を回復するには木を見たりするとよいなどもいわれているほど。
そういう力強いエネルギーの木からできている実（み）は、波動が強く、そのまま直接体内に入れられるのでスピリチュアル的にはナッツは食べた方がよいといわれているんじゃないのかな？と思います。
ある意味、木のエネルギーを食べ物に代わることで取れるという感覚なのかなと。
昔からスピリチュアル関係の人はナッツを食べていたとされるので、パワーを手軽に取り入れるのにはよかったのかもしれませんね。
まさに波動アップやエネルギーチャージのスーパーフード！ですね。
ナッツ類は栄養が豊富
ナッツ類はスピリチュアル的に波動を上げるだけでなく、体に良いとされる栄養素が豊富とされています。
なかなかほかの食べ物では取りにくい栄養素が豊富に入っているので、手軽に栄養をが取りやすくなっています。
例えば、
・オメガ3脂肪酸
・抗酸化物質
・ビタミン
・ミネラル
・タンパク質
・食物繊維
などが豊富に含まれています。
ナッツにはくるみやアーモンドなどがあります。
もし食べるならば、スピリチュアル的な食べ方以外にも栄養がアップする食べ物を食べた方が効率がいいですよね！
それぞれどんな栄養素があるか簡単にご紹介しますね！
自分にあったナッツ選びの参考にしてください。
くるみの栄養素
ナッツ類の王道ともいえるのがクルミ。
悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるオメガ3がナッツの中でも多く入っています。
体の老化防止となり美肌に良いとされるビタミンEも豊富です。
また睡眠の質も向上させるメラトニンというホルモンを3倍にさせる成分が入っています。
さらにはトリプトファンという成分が入っていて、代謝の途中で幸せホルモンといわれる「セロトニン」を出してくれます。
そのためストレス軽減や心のバランスを整えてくれるよいナッツの1つです。
スピリチュアル的にも心の安定は大切なので、くるみを食べるのはよいですね！
くるみは生野菜のサラダなど合わせても美味しいですし、料理にも合わせやすいです。
生野菜もスピリチュアル的には波動アップの食べ物なので、合わせ技です笑
アーモンドの栄養素
ナッツの中でも皮付きで食べれるアーモンド。
腸をきれいにしてくれるオレイン酸が70％含まれています。
ナッツ類の中でもクルミと同様にビタミンEも豊富に含まれています。
他にもビタミンB2、ナイアシン、ミネラル、亜鉛、葉酸なども含まれています。
個人的には普通のアーモンドも好きなんですが、アーモンドプードルはお菓子に入っていると美味しいですよね笑
カシューナッツの栄養素
ナッツの中でも人気の高いナッツです。おつまみなどにも最高ですよね。
カシューナッツにはオレイン酸が豊富で、アーモンドと似ています。
たんぱく質と脂質も多いです。
他にもビタミンB1、鉄、亜鉛、マグネシウムなども豊富です。
ナッツ類の中でも甘くて食べやすいので、ついつい食べてしまうナッツです笑
おやつ感覚では続けやすいのがカシューナッツですね。
ピスタチオの栄養素
ナッツ類の中でも女王と言われているほど栄養価の高いナッツです。
ピスタチオにもオレイン酸などが豊富に含まれています。
ナッツの中でも眼に良いとされるルテインなどやβカロテンなどが含まれています。
またナッツ類の中でもカリウムが多く含まれ、むくみや塩分が多い場合は余分な水分の排出を手助けしてくれます。
ピスタチオがお酒のおつまみにでるのも、なんとなく納得できますね。
ピスタチオは塩分がついている（おつまみ用）などもありますが、できるだけ無塩のピスタチオを選ぶのがおすすめです。
お酒好きな方は味わいが深いので向いています。
マカデミアナッツの栄養素
チョコレートなどに入っているマカデミアナッツ。
マカデミアナッツは肌の脂肪を補うパルミトレイン酸という不飽和脂肪酸が豊富に入っています。
赤ちゃんに含まれるお肌の成分で、肌の弾力を保ったり必要な皮脂を補う成分として役になってくれます。
お肌の老化や美肌になりたいという方は向いてるナッツです。
ナッツ類の栄養素は脳や腸にもよい栄養素なので、健康面からスピリチュアル的に捉えているという考えがあるのかもしれません。
体の維持には必要なので、自分にあったものや毎日少しずついろんなナッツを召し上がってみてはいかがでしょうか。
ナッツはカロリーが高いので食べ過ぎに注意
ナッツはスピリチュアルに良いからといって、食べ過ぎてもよくありません。
カロリーが意外と高いので、料理に混ぜたり、間食程度やおやつにいただくのに向いています。
ナッツは体に良くても1日の数が決まっています。
例えば1日の目安としては、
・アーモンド：20～25粒
・カシューナッツ：1日10粒
・ピスタチオ：40～50粒
・マカデミアナッツ：1日5粒程度
がよいとされています。
ナッツ類を買うなら、通販などでまとめ買えしてちまちま食べるのがおすすめです。
ただスーパーだと少ないので、1日の量はあまり満たさないんですよね。
食べ過ぎ防止にはなるんですが。
個人的には大容量のミックスナッツを買って、お出かけするときとか間食にちまちま食べています。
おすすめのナッツはコチラです↓
これはめちゃくちゃコスパいいんですよ～！
しかも無添加・無塩で美味しい。
こちらはヘーゼルナッツやカシューナッツなども含まれています。
7種類も入っているので飽きずにいろいろなナッツを楽しめます。
最近はこっちにして、毎日美味しく食べています。
スピリチュアル的には波動が上がるとされているので、波動が下がったときや下がりそうな場所に行ったとき食べたりしています笑
ナッツとスピリチュアル【まとめ】
ナッツはスピリチュアル的には波動やエネルギーが上がる食べ物とされています。
ナッツはスピリチュアル以外にも栄養素が豊富で、なかなか普段食べ物から取れない栄養素が簡単に取れやすくなっています。
スピリチュアルだとお砂糖は控えた方がいいとされているので、ナッツはおやつにも向いています。
良質な油が入っているので、満足感がありますよ。
なんか気分が落ち込みがちな場合は、手軽に波動アップができるナッツを食べてみてはいかがでしょうか？
